Quer reduzir as crises alérgicas em casa? Confira medidas práticas para respirar melhor
As alergias são muito comuns e, por mais que pareça um problema simples, podem afetar a qualidade de vida do indivíduo. Isso porque a pessoa pode ficar com coriza, tosse e dificuldade para respirar. Tudo isso afeta as atividades diárias e a concentração.
Para reduzir essa situação em casa, é preciso conhecer as causas da sua alergia e tomar medidas para combater e amenizar o problema. Aliás, é bom destacar que manter o ambiente limpo é uma das principais medidas para que isso aconteça. Então, ter um purificador de ar para promover a umidificação também é essencial.
Mantenha a limpeza regular
Pode parecer uma dica óbvia, mas limpar a casa regularmente faz toda a diferença para quem tem alergia. Dessa forma, você elimina os ácaros encontrados na poeira. Eles são o principal alérgeno do meio e inimigo das pessoas que sofrem de alergia.
Por isso, o controle ambiental é tão importante. Não adianta fazer tratamento com medicamentos para melhorar os sintomas se não reduzir o contato com os alérgenos, que levam à sensibilização e irritação.
Escolha os produtos de limpeza certos
Tanto as alergias respiratórias quanto as cutâneas podem surgir depois de usar produtos com fragrâncias fortes. Por isso, o melhor a ser feito é evitar produtos muito fortes, principalmente os sprays.
Escolha aqueles que possuem fragrâncias suaves ou que são hipoalergênicos. Além disso, quando for manusear, não se esqueça de usar uma luva para evitar o contato direto.
Prefira o aspirador de pó
No lugar da vassoura para remover a poeira e outras sujeiras, use o aspirador de pó. Você vai encontrar alguns com filtros especiais que impedem o retorno das partículas para o ar, ideal para quem é alérgico.
Troque com frequência a roupa de cama
As roupas de cama, como fronhas, lençóis, cobertores e outros, devem ser trocadas com frequência, pelo menos uma vez na semana. O ideal é optar pela lavagem com água quente e deixar secar ao sol. Essas ações eliminam os ácaros.
Cuide dos pets
Quem tem alergia precisa ter convivência controlada com animais de estimação. Isso porque os alérgenos presentes na saliva, nos pelos e na urina podem piorar o quadro alérgico. O ideal é que os pets não tenham acesso ao quarto da pessoa e não durmam no mesmo local.
Controle a umidade e o mofo
Umidade e mofo podem ser um agravante para pessoas alérgicas. Por isso, é importante monitorar as áreas mais úmidas para prevenir esse problema. Por exemplo, no banheiro, o espaço embaixo da pia e as cortinas plásticas no chuveiro podem favorecer o surgimento de mofo.
Se identificar a formação do mofo, prepare uma solução com água sanitária diluída e aplique no local. E se a área afetada for maior, procure um profissional para limpar e dar uma resolução definitiva.
Mantenha o ar-condicionado limpo
Higienize o ar-condicionado todo mês para que ele não se torne um depósito de substâncias alergênicas. Além disso, use-o com moderação, pois as mudanças muito bruscas de temperatura desencadeiam crises alérgicas e intensificam ainda mais os sintomas.
Tenha um nebulizador
Use um nebulizador para ajudar a aliviar os sintomas da alergia. Ele é um grande aliado para umidificar as secreções das vias aéreas, reduzindo a congestão nasal e melhorando a respiração. Você pode usar o soro fisiológico para nebulização durante 20 minutos.
Mantenha a hidratação
Beber bastante água é necessário para hidratar as vias aéreas superiores e melhorar a respiração. Para saber a quantidade ideal de água por dia, o ideal é pensar em 35 ml para cada quilo seu.
Faça lavagem nasal
A lavagem nasal deixa a mucosa mais umidificada, deixa o muco menos espesso e facilita a eliminação de agentes causadores de alergias e infecções respiratórias. Para isso, use uma seringa de 10 ml e soro fisiológico em temperatura ambiente ou morna. Deixe a boca um pouco aberta e a cabeça inclinada para o lado contrário à narina que será higienizada.
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